seguros y efectivos

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El entrenamiento personalizado es una actividad y un proceso a través del cual la persona aumenta las habilidades físicas y conocimientos necesarios para conseguir los beneficios del ejercicio regular, de una manera personalizada, eficiente y segura.


El entrenador personal es el encargado de guiarte y ayudarte a conseguir tus objetivos individuales. Para ello, él te enseñara cómo realizar los ejercicios correctamente, diseñando y variando un programa específico y realizando un seguimiento constante.


QUIENES LO NECESITAN
Hacer ejercicios regularmente es beneficioso para todo el mundo, pero para las personas con incapacidades físicas puede significar la diferencia entre valerse por sí mismas o depender de otros para sus movimientos.


Es aconsejable para aquellas personas que en un principio requieren un entrenamiento muy específico y  por ello, necesitan ser atendidas de manera exclusiva, progresiva y con esmera responsabilidad: niños, jóvenes, adultos, adultos mayores y para toda aquella persona que desea verse y sentirse mejor.


Poblaciones Especiales

  • Enfermedades Osteoarticulares (Osteoporosis, fibromialgia, hernia de disco…)
  • Tercera Edad (hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, Osteoporosis, Artrosis)
  • Alteraciones Metabólicas (sobre peso, obesidad, descenso de peso, Diabetes)
  • Estrés (ansiedad, depresión, tensión muscular)
  • Embarazo y postparto

ENTREVISTA INICIAL
Entrevista personal (intereses, motivaciones, objetivos, disponibilidad)
Valoración Estado de Salud (patologías, lesiones, dolencias, alteraciones)
Evaluación de la condición física y psíquica (fuerza, resistencia, coordinación, flexibilidad)
Historial Médico (cuestionario del estado de salud)
Planificación del programa de actividades


ACOMPAÑAMIENTO
Nuestra metodología consiste en preparar y trabajar la mentalidad de nuestros alumnos basada en la motivación, superación,  autoestima  y autonomía a través del ejercicio físico.


PROGRAMA INTEGRAL
El entrenamiento personal desarrolla un programa integral, exclusivo en base a los objetivos, condición física y estilo de vida de cada persona.
Pilates (reeducación corporal, flexibilidad, tonificación muscular)
Ejercicio cardiovascular (Fit-ball, correr, caminar…)
Técnicas de Relajación (estrés, ansiedad, angustia, respiración consciente)
Técnicas de visualización Positiva….
Nutrición Básica (pautas y consejos alimentarios) A cargo de la especialista en Nutrición


EVALUACIONES PERÓDICAS
Es importante realizar pruebas con cierta regularidad para determinar los nuevos niveles alcanzados por el alumno, y permitir tomar nuevas decisiones en cuanto a la metodología del entrenamiento a aplicar.


CLASES SEMIPRIVADAS
Una vez que hayas alcanzado los objetivos deseados, reducido el dolor, mejorado tu condición  física, podemos evaluar y decidir la incorporación a las clases semiprivadas de 3 - 4 personas. Siendo aconsejable la práctica semanal de Pilates y gimnasia de mantenimiento para no volver a caer en viejos hábitos y mantener en el tiempo los beneficios alcanzados.


Modalidad de entrenamiento personalizado y tarifas

En nuestro centro
Bono 5 sesiones + 1 masaje terapéutico (opcional)= 170€
Bono 10 sesiones + 2 masajes terapéutico (opcional)= 270€

A domicilio
Bono 5 sesiones + 1 masaje terapéutico (opcional) = 205€
Bono 10 sesiones + 2 masajes terapéuticos (opcional) = 325€

Una nutrición adecuada es tan importante como la actividad física además de actitud positiva para llevar a cabo una vida saludable. Son tres pilares importantes, y su interacción mejora no solamente la salud física sino también el desarrollo constante del organismo y la habilidad para llevar a cabo nuestras tareas cotidianas.

 

 

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El método PILATES no tiene límites a la hora de mejorar el estado físico

 

 

VENTAJAS DEL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
El Entrenador Personal trabaja individualmente con cada persona, te acompaña, te escucha y crea una afinidad que mejora la motivación y autoestima. De este modo consigue un compromiso personal de empeño y disciplina para que tu rutina de trabajo sea dinámica, divertida y sobre todo saludable.

 

BENEFICIOS


Lograr tus objetivos propuestos en menor tiempo


Mejorar la calidad de vida física y psicológica


Aumentar la seguridad y confianza en la ejecución de ejercicios


Controlar y ajustar constantemente el entrenamiento


Valorar de manera objetiva los logros conseguidos


Aprender a entrenar y controlar el cuerpo en movimiento.


Reforzar la autoestima y la confianza en ti mism@